Pausa pra um lanchinho? Que tal uma deliciosa e super natural barrinha de cereal?

 

 

Garanto que quase todos vocês já comeram uma barrinha de cereal para manter a saúde e boa forma, não é não?

Foi pensando exatamente nisso que resolvi trazer uma receita bem natural e saudável, do jeitinho que deve ser.

Super hiper mega comum nas dietas para emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa, na mochila, no escritório... e garantem o nosso bom  lanchinho em qualquer horário.

Essa receita (assim como todas as outras que eu trago) não tem conservantes, corantes e outros tantos "-antes" e coisas industrializadas, é super fácil e quebra um galho daqueles pra gente poder se alimentar de 3 em 3 horas como, deve ser.

 

Bora fazer?

 

 

 

Ingredientes:

150g de aveia prensada 100% integral

2 claras

45g de mel de abelha puro

70g de banana nanica bem amassada

30g de uvas passas

 

 

 

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Em uma forma pequena, coloque a massa delicadamente espalhando com uma colher. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos. AInda quente corte as barrinhas na forma mas não retire-as. Só retire as barrinhas da forma quando estiverem frias. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Redimento: 12 unidades

Por unidade: 64,7 kcal; 12,72g de carboidratos; 2,35g de proteínas; 0,85g de gorduras totais; 0,21g de gorduras saturadas; 2,71g de fibras.

 

*Amores, como essas barrinhas são super naturais é melhor, por precaução, armazenar na geladeira em um recipiente fechado ou embaladas. 

 

 

Quem fizer me conta hein!

Beijinhos!!!

 

 

Taciane Vieira - Projeto Saúde - Healthy Lifestyle

 

 

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