É muito bom comer uma boa panqueca não é mesmo?!

Eu adoro panqueca! Seja doce ou salgada! Adorooo!!!

Então, pra satisfazer a minha vontade, criei essa receita para panqueca integral que cabe muito bem dentro da nossa vida saudável!

 

Quer a minha receita? Então olhe só:

 

 

Ingredientes:

120g de farinha de trigo orgânica 100% integral

400ml de leite desnatado

1 ovo

1 pitada de sal

 

 

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Deixe descansar por 10 minutos. Leve ao fogo e frite as panquecas em uma antiaderente sem óleo.

 

 

Rendimento: 8 unidades (equivalente a 4 porções de 2 unidades cada)

Por porção: 141,6 kcal; 23,74g de carboidratos; 8,61g de proteínas; 2,17g de gorduras totais; 0,78g de gorduras saturadas; 3g de fribras.

 

 

Delícia né! Então mãos à obra pessoal!

Beijinhosss

 

 

Taciane Vieira - Projeto Saúde - Healthy Lifestyle

 

 

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