Nem sempre a gente tá com muito tempo pra cozinhar né!

Então uma receitinha rápida faz toda diferença nessa hora.

Minha opção rápida porém muito saudável e nutritiva é esse refogadinho de frango. Um santo na hora da correria do dia-a-dia!

Bora cozinhar?!

 

 

Ingredientes:

240g de iscas de peito de frango grelhado 

200g de abobrinha ralada

200g de tomate em pedaços

60g de cebola em pedacinhos

3 colheres de sopa de cheiro verde picado

1 pitada de sal

 

 

Modo de Preparo:

Refoque todos os ingredientes em uma antiaderente (exceto o frango) até que a abobrinha esteja cozida e o tomate amolecido.

Acrescente as iscas de frango e deixe refogar com os legumes por 3 minutos.

 

 

Rendimento: 4 porções

Por porção: 139 kcal; 7,85g de carboidratos; 22,3g de proteínas; 1,85g de gorduras totais; 0,65g de gorduras saturadas; 1,72g de fibras.