Oi amores!!!

Bom eu inventei  essa torta já faz um tempinho. E hoje resolvi postar a receitinha aqui no site pra quem não tinha visto no facebook do Projeto Saúde ainda. 

Vamos à receita então? Anotem tim tim por tim tim aí!!!


Ingredientes:

Massa:
3 ovos
3 potes de iogurte desnatado
50 g de farelo de aveia 100% integral
1 colher de sopa de fermento em pó
1 pitadinha de sal

Recheio:
150 g de tomate picados
90 g de cenoura ralada
75 g de cebola picada
30 g de cheiro verde picado
1 colher de café de orégano
25 g de vagem cozida picada
100 g de peito de frango desfiado

Modo de Preparo:

Massa:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e reserve.

Recheio:
Refogue o tomate, a cenoura, a cebola, o cheiro verde e vagem em uma panela até obter um molho. Acrescente o peito de frango e o orégano e deixe cozinhar por 3 min. 
Forre uma assadeira retangular (cerca de 17 x 24 cm) com metade da massa como 1ª camada. Acrescente todo o recheio como 2ª camada. Cubra com a outra metade da massa. Polvilhe orégano por cima. Leve para assar em forno pré-aquecido.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rendimento: 4 porções

Por porção: 183 kcal; 19g de carboidratos; 18g de proteínas; 5,4g de gorduras totais; 1,6g de gorduras saturadas; 3,9g de fibras


Fica simplesmente linda e deliciosa!
Aproveitem a receitinha!!!

Beijosss

 

 

 

Taciane Vieira - Projeto Saúde - Healthy Lifestyle

 

 

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