Omelete é sempre uma opção saudável né!

 

E se você souber como prepará-la, ela pode se tornar ainda mais nutrtitiva, magrinha, e saborosa!

Essa omelete low carb, eu criei especialmente para aquela refeição ou lanchinho em que você deseja dar uma economizada nos carboidratos (seja para combater a retenção ou para poder combiná-la com uma outra fonte de carbo que você também deseje consumir).

 

Ela é super magrinha gente! Cabe na sua rotina de emagrecimento com total perfeição!

Aposte nela e verá os resultados!

 

 

Ingredientes:

2 claras de ovo

1 colher de sopa de requeijão caseiro light (receita aqui)

25g de tomate picado

1 pitada de orégano

 

 

Modo de Preparo:

Bata as claras e o requeijão com um batedor (aqueles de mão mesmo) até obter uma consistência única. Acrescente o tomate e o orégano e misture. Leve para fritar em uma antiaderente sem óleo.

Eu adoro usar umas folinhas de manjericão para aprimorar o sabor e aroma. É opcional!

 

 

Rendimento: 1 porção

Por porção: 46 kcal; 2,96g de carboidratos; 9,11g de proteínas; 0,54g de gorduras totais; 0,19g de gorduras saturadas; 0,53g de fibras.

 

 

Pois é, 46 kcal só meus amores! Melhor que isso só isso né!!! rsrs

 

Aproveitem e corram pra cozinha pra fazer magrices!!! Ebaaa!!!

 

 

 

Taciane Vieira - Projeto Saúde - Healthy Lifestyle

 

 

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