Já contei pra vocês AQUI que eu adoro um bom smoothie né! Além disso também contei que ele é nosso super amigo da boa forma.

E quando se trata de fazer smoothie eu adoro diversificar os sabores. Por isso, hoje trago para vocês a receita do meu smoothie de maracujá que é super delicioso e cremoso!

 

Ingredientes:

150ml de leite desnatado semi-congelado (eu coloco leite no congeador e assim que começa a ficar mais firme eu já tiro pra usar)

20g de maracujá com sementes

2 pedras de gelo

1 colher de sobremesa de açúcar mascavo orgânico

 

 

Modo de Preparo:

Bata o leite, o maracujá e o açúcar no liquidificador. Acrescente o gelo e bata até que as pedras estejam trituradas.

Eu não gosto de coar pois aproveito o valor nutritivo das sementes so maracujá.

Sirva em seguida para preservar a cremosidade da receita.

 

Rendimento: 1 porção

Por porção: 79,3 kcal; 14,99g de carboidratos; 4,92g de proteínas; 1,19g de gorduras totais; 0,34g de gorduras saturadas; 0,23g de fibras.

 

 

Fica simplesmente perfeito com esse sabor!

Aproveite e mãos à obra que esse calor pede um belo smoothie.

 

 

Taciane Vieira - Projeto Saúde - Healthy Lifestyle

 

 

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